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【食譜】電鍋也能出好菜-豆豉炒苦瓜

by - 8月 13, 2015


夏天是瓜類的盛產季節,而我很喜歡吃絲瓜、大黃瓜與苦瓜。每年夏天,母親一定會煮絲瓜,甘中带鹹,甜鹹回甘。也會來個清炒大黃瓜,清甜又雙口。

不過今天突然想吃的是苦瓜,加入豆豉拌炒,苦中帶甘很下飯。

說起它,因為「苦」,所以很多人不喜歡,就連小時後的我都不愛,一直到吃到豆豉炒苦瓜,發覺食材經過不同烹調方式就能變的美味,也逐漸愛上各類苦瓜料理了,而且苦瓜營養高,夏天吃苦瓜很清涼退火。

重點是一般住在小套房只有電鍋烹煮料理的人,也可以運用電鍋完成這道下飯的料理噢!而且烹煮過程,會先將苦瓜燙熟,留下的苦瓜水別丟掉,加幾顆貢丸及少許糖,放入電鍋按下開關,起鍋時撒入蔥花,就完成帶有微微苦甘味的貢丸湯啦!


食譜來源:若孟廚房的美味遊戲

材料:
.苦瓜 1顆
.蒜瓣 3-4瓣
.青蔥 1支
.辣椒 1根(看個人喜好增減)
.豆豉 1大匙

調味料:
.豆瓣醬 1小匙
.醬油 1大匙

.鹽 1-2小匙
.糖 1小匙



作法:(杯的部分使用量米杯)
1.苦瓜洗淨,剖半將籽囊刮除乾淨後切薄片。❶
2.在電鍋內放內鍋,放入苦瓜,倒入水,放入鹽,外鍋放半杯水,煮至開關跳起,撈起備用。
3.青蔥切蔥花,分蔥白、蔥綠,辣椒切段,蒜瓣切碎,備用。
4.在電鍋內放內鍋,放入適量的油,蔥白、蒜、辣椒、豆豉苦瓜拌勻。❷
5.外鍋放1/4杯水,煮至開關跳起,盛盤前拌均上色後灑蔥花即可。

備註:
❶苦瓜內的白膜儘量刮除才不會苦。
★內鍋擺在電鍋正中央,食材加熱會比較均勻。


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